برای ابتدا یک سفر هیجان انگیز به دنیای کوهنوردی در اتاق، بهتر است با اصول اساسی این ورزش ت vertraut شوید. با قسمت, ما به شما آموزش اصول حیاتی ای که برای خیلی رشد در سنگ نوردی در سالن سایت ضروری است.
با یادگیری این اصول, شما می توانید شناخت بهتری از فنون سنگ نوردی پیدا کنید و با امنی، سفر خود را در این ورزش پر هیجان آغاز کنید.
- درک سبک مختلف سنگ نوردی
- تست توانایی های خود و برگزیدن محدوده مناسب
- اطلاع یافتن از فضا و وسایل لازم
- توجه به اصول ایمنی
کوهنوردى آزمون ها پایه |
برای یادگیری مهارت های بنیادی در کوهنوردى , ابتدا باآزمایشات در { یکصفحه سنگ نوردی طراحی شده است|.
- با استفاده از تجهیزات بنیادی مثل کابل خود را بیاموز
- در میدان رشته صعود امنیت خود را
- آزمون ها مقدماتی مثل کولر صفحه کوهنوردى تمرین
با| آزمون ها بنیادی , آماده می شوید از چالش های کوهنوردى بیشتر حساب.
دیواره نوردی : تجربه ای هیجان انگیز در محیط سرپوشیده
در صورتی که به دنبال یک ورزش پرشور و فنی هستید، صعود سنگ در یک فضای بسته یک گزینه فوق‌العاده باشد.
این فعالیت مناسبتی را فراهم می‌کند تا خودتان را به نقطه امن منطق خود برسانید .
در طریق دست گرفتن بر زنجیرها ، شما راحت با صخره بالا بروید و {در^ یک موقعیت منظره را به ارمغان.
- سنگ نوردی یک فعالیت تنیس است.
- این یک راه خوب برای برای کاهش فشار
- سنگ نوردی به شما کمک می‌کند
یادگیری دیواره صخره‌ای: از ابتدا تا پیشرفته
دیواره صخره‌ای کوهنوردی یک ورزش محبوب است که مطلوب به توانایی و انعطاف‌پذیری. در این کتابچه, ما را از آغاز تا سطح پیشرفته در آموزش دیواره صخره‌ای می‌بریم.
- نکات بásico برای آغاز در دیواره صخره‌ای.
- الگو مناسب برای پیاده‌روی به بالا.
- استعداد عالی برای بouldering.
تسلط بر تکنیک‌های ایمنی و اساسی سنگ نوردی
برای بهبود سطح آگاهی خود در مورد موضوع تخصصی سنگ نوردی، محتاج است که تمام بسیار با الگوها مربوط بر آگاهی افراد.
- یادگیری مفاهیم اساسی سنگ نوردی مثل پیاده‌روی و کِرم.
- نصب وسایل)$.
- ارزیابی معرض از محیط.
ساختار یک صخره مصنوعی و اصول بالا رفتن بر آن
در سوق ساختن صخره های مصنوعی، چوب به عنوان بخش اصلی استفاده باید تا صخره را ساختارمند کند.
این صخره ها معمولا از سنگ ساخته می شوند و با طراحی منحصر به فردی آراسته به نظر می رسند.
برای بالا رفتن بر این صخره ها، شما باید کوشش زیاد در مسافت پیمایش داشته باشید.
{
• ابتدا ، باید یک اتاق امن برای شروع تشخیص کنید و ارتفاع صخره را بررسی.
• سپس، دسته درجه بندی مانند کفش مناسب ، کوهنوردی و اتصال را ببرید.
• رفتار خود را آهسته و مراقبت انجام دهید ، و هرگز بدون توجه به بالا نروید.
• در طول صعود، موقعیت خود را سنجید|validate|.
ممکن است از مبلمان صخره برای شناسایی جاده استفاده کرد و به تدریج به سمت بالا|validate|.